Saibam quais são os alimentos que traz benefícios aos dentes e gengivas

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Fique atento nem todo o alimento é amigo dos dentes

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Uma alimentação saudável é fundamental e pode ter influencia nos seus dentes e gengivas. O alimento rico em fibras garante a autolimpeza do seu sorriso e ajuda contra a placa bacteriana, assim como o leite e derivados de folhas verdes escuras, como a couve é fonte de cálcio.

Na lista também inclui mascar chiclete (sem açúcar) entre as refeições, pois auxilia na formação da saliva, inclusive na limpeza dos dentes. O consumo de alimentos crus, também pode fazer com que os dentes fiquem mais fortes.

Não se esqueça de consumir frutas cítricas e também queijos, leite, peixe, linhaça e água.

No entanto, existem alguns alimentos que podem acabar com os seus dentes e gengivas, ou seja, é preciso retirar do seu cardápio. Em todo caso não é preciso se desesperar, pois com moderação é possível comer e beber um pouco de tudo, sem afetar a sua saúde bucal. Entenda a influência da boa alimentação na saúde bucal das crianças.

Alimentos inimigos dos dentes e gengivas

Os alimentos que precisam ser evitados são:

  • Balas e doces;

  • Café;

  • Carboidratos simples;

  • Espumante;

  • Laranja;

  • Maçã;

  • Maionese;

  • Refrigerantes (principalmente à base de cola);

  • Suco de limão;

  • Tomate;

  • Uva;

  • Vinagre;

  • Vinho branco;

  • Vinho tinto;

Estes alimentos ácidos, como a laranja, os refrigerantes e o suco de limão, podem causar a doença conhecida como erosão ácida.

O que é

A erosão ácida é a perda da estrutura saudável do dente. Hoje existem dois tipos, como a erosão extrínseca que é a ingestão de alimentos ácidos e a erosão ácida intrínseca onde o ácido gástrico entra em contato com os dentes devido ao vômito recorrente, regurgitação ou refluxo.

Caso você tenha dúvidas sobre o que é permitido na sua alimentação e quais outros fatores que podem trazer problemas aos dentes e gengivas, pergunte para o seu dentista. Aproveite e se tiver alguma dúvida deixe nos comentários ou agende uma avaliação.